【まとめ】肩こりや首こりが軽くなる運動

重く張りつめた肩こりを、ふっと軽くするには、運動・体操・ストレッチなど、からだを動かすことが有効です。

首筋から背中にかけて緊張している筋肉を、グーッと伸ばすだけで気持ちいいですよね。

ここでは、運動について書いた記事を中心にまとめました。

肩こりや首こりをほぐしたいとき、参考にしてくださいね。

スポンサーリンク

〇秒で肩こりがよくなる?ネットで話題の解消法

>>>肩こりが10秒でぐにゃぐにゃに?さとう式リンパケアのやり方と効果

>>>肩こりが30秒でほぐれる?あべこべ体操のやり方と効果

慢性的に続く肩こり。10秒や30秒くらいで、すばやく治ればいいのにと思いませんか?

ネットで話題の「さとう式リンパケア」や「あべこべ体操」の動画を観ながら、身体を動かしてみると、不思議と肩こりが消えてしまうかもしれませんよ。

それぞれの記事で、動画ややり方などを紹介しています。

試してみる価値ありです。

肩こりや首こりを軽減する運動・体操・ストレッチ等々

>>>肩こりを治す運動として、ウォーキングをすすめたい5つの理由

>>>肩こりが楽になる♪オフィスでカンタン・ストレッチ

>>>ストレートネックの改善・予防に「あご引きエクササイズ」

ウォーキングのような全身運動から、会社で出来るストレッチやエクササイズまで、ブログの記事でいろいろ紹介しています。

え?これも肩こりにいい運動?

>>>「ヨガ友」(長友佑都)は本も動画もいい!女性にもお勧めです。

>>>おしり歩きで肩こりも改善?便秘解消やダイエットにも効果的です。

サッカー選手の長友佑都さんの著書「ヨガ友」のレビューでは、本に掲載されているヨガのポーズについても図解しています。ヨガは美容だけでなく、肩こりにもいいんですよ。

あと、意外に思うかもしれませんが、おしり歩きも肩こり解消の助けになります。骨盤が整えられるので、背骨の上にある肩や首にもいい影響を与えます。

* * *

肩こりや首こりが軽くなる運動・体操・エクササイズなどを紹介しました。

いかがでしたか?

ガチガチに固まった肩や首も、柔らくなるといいですね。

 

☆ブログランキングに参加中☆
今回の記事は、あなたのお役に立てましたか?
応援のクリック、励みになります!
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 健康の豆知識へ
にほんブログ村

スポンサーリンク

まとめ

Posted by maho