【まとめ】肩こりや首こりが楽になる姿勢

私が肩こりや首こりを解消するのに、いちばん意識したのは「姿勢」でした。

こうして記事を書いている今も、背筋や首筋を意識しています。

もちろん、日常生活で忙しくしていると、姿勢のことなんて頭からすっかり抜け落ちてしまうこともあります。それでも、身体が楽な姿勢を覚えたせいか、ふとした拍子に思い出すことが多くなりました。

楽な姿勢が身についたことで、肩も凝りにくくなりました。

あなたも、姿勢を正した方がいいと思いつつも、ついつい忘れてしまうことはありませんか?

「姿勢」に関する記事をまとめたので、参考にしてくださいね。

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ボディチェック

全身のチェック>>>体、歪んでいませんか?自宅で簡単ボディバランスチェック

ストレートネックのチェック>>>ストレートネックのセルフチェック方法。簡単な調べ方は?

まずは、自分の今の身体の状態を、チェックしてみませんか?

姿勢を治したいとき、歪みや癖も含めて、自分の身体をありのまま見つめなおすのが大事だと思います。

 

姿勢を正す方法

立ち方>>>【図解】姿勢を正す方法。背筋を伸ばして、コリ知らずに。

座り方>>>【図解】良い姿勢での座り方。パソコンで肩や首がこる人は要チェック。

VDT作業中>>>パソコンで肩こりするなら…マウスの位置と姿勢を見直してみませんか?

立ち方・座り方・パソコン作業中(VDT作業中)の姿勢について、それぞれまとめました。

特に、座り仕事で肩が凝りやすいあなたは、正しい姿勢を確認してみることをおすすめします。

おすすめの書籍

>>>「ねこ背は治る!」の感想。ヘルニア持ちでも姿勢が楽になりました。

猫背を治したいあなたに、手にとって欲しい一書です。

身体に関する正しい知識を身に付けて、意識を変えるだけで、姿勢も運動もみるみる楽になっていきます。(例えば、立ったときに重心をかける位置など)

知識や意識というと、何だか難しそうに感じるかもしれませんが、ここに書かれている内容はわりと簡単。するする読める本だと思います。

* * *

肩こりや首こりが楽になるような、「姿勢」についての記事を紹介しました。

いかがでしたか?

姿勢がよくなると、気持ちも前向きになりますよ。

 

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まとめ

Posted by maho