肩こりを予防する姿勢

ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」(著:小池義孝)という本を紹介します。

この本を最初に読んだとき、

「猫背を治す本というより、猫背が治る本だな…」

と、しみじみ思いました。

肩こりを予防する姿勢

パソコンを操作するときに、ずっと片手で握っているマウス。

このマウスが、実は肩こりの原因になりやすいことは知っていますか?

たとえば、マウスを自分の身体から離したところに置いて、肘を伸ばして操作していたら、肩の ...

肩こりを予防する姿勢

 

肩こりの原因には、身体の歪みが関わっていることが多いです。

肩こりを治すにしても、予防するにしても、まずは自分の身体の状態を確認することが大切です。

自宅で鏡を見ながら、ボディバランス ...

肩こりを予防する姿勢

 

今日は「良い姿勢で座る方法」について、お話しします。

前回は立っているときの姿勢についての話でしたが、座るときの姿勢も改善されれば、さらに肩こりや首のコリが楽になるからです。

前回の記 ...

肩こりを予防する姿勢

 

今日は「正しい姿勢を身につける方法」について、お伝えします。

肩や首のコリを解消するには、立ち姿や歩き姿を見直すのが近道だからです。

背筋が伸びれば、からだの重みを骨格や筋肉で無理なく ...