秋や冬におすすめ。リンパマッサージの二つの魅力。

2017-12-08

冬になると空気が乾いて寒くなるため、体調も気になりますね。

お肌の乾燥や、手足の冷え、肩や首のコリなどに、悩まされることもあるかもしれません。

そこでおすすめなのは、リンパマッサージです。

全身をオイルでケアするため、保湿にもなりますし、手足の指先からマッサージするため、末端の冷えの予防にもなります。

私は半年前からリンパマッサージを行っていますが、寒くなるにつれて、リンパマッサージを続けてよかったと実感しています。

今回は、秋や冬におすすめしたい、リンパマッサージの魅力についてお伝えします。

 

リンパマッサージの方法

このブログでは、過去に「足のリンパマッサージ」と「首のリンパマッサージ」の方法を紹介しています。

詳しくはこちらをご覧ください。

リンパは、身体の不要なものを浄化したり、免疫力を高めたりする役目があります。そのリンパの流れをよくするお手伝いをするのが、「リンパマッサージ」です。

私はお風呂上りにオイルを掌になじませて、末端から心臓に向かって、からだをマッサージしてあげています。自分ひとりで、お家でできるのがいいですね。

ちなみに、夏の暑い時期も、リンパマッサージにかなり助けられました。詳しくはこちらの記事に書いています。

 

秋や冬こそ、リンパマッサージをおすすめしたい2つの理由

乾燥と冷えが気になる季節に、リンパマッサージをおすすめしたいのは、以下の2つの理由からです。

1.全身の保湿ができるから
2.血行がよくなるから

それぞれの項目についてお話ししますね。

1. 全身の保湿ができるから

リンパマッサージをするとき、掌にオイルを塗って、全身に滑らせるので、肌の保湿になります。

私は乾燥肌なので、カサカサしやすい部分は特に、オイルを優しく馴染ませるようにしています。以前と比べると、お肌もふっくらしてきました。今のところカサツキもなく、とても助かっています。

正直言って、オイルがなくてもリンパマッサージはできますが、乾燥しやすい季節は、オイルは心強い味方になると思います。

2. 血行がよくなるから

リンパマッサージでは、手や足の指先を念入りにマッサージすることがあります。

末端からマッサージしてあげると、冷えもとれやすくなります。

私もお風呂上りに、足の指を一本一本、心を込めてマッサージするようにしています。足の先なんて、日中はそこまで意識しないですよね。でも、足の指をくまなくマッサージしていると、今日も一日お疲れさまと、自分を労わる気持ちが込み上げてきます。

そして、リンパマーサージした後にお布団に入ると、足の先からポカポカ温もってくるのが分かります。リンパマッサージを知らなかったころには、ここまで身体の中から温もったことはありませんでした。

* * *

リンパマッサージの魅力について、紹介いたしました。

いかがでしたか?

暑い時期だけでなく、寒い季節にも、リンパマッサージはきっと役立つと思います。

大切なからだを、乾燥と冷えから守るために、おすすめです。

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