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パソコンに顔を突き合わせているうちに、首がどうしようもなく凝ることはありませんか?

スマホを俯き加減で見ていても、首が痛くなることもあるかもしれませんね。

そんな首こりに効くツボを2つ、紹介します。

「天柱」(てんちゅう)と「風池」(ふうち)というツボです。

私も仕事で疲れたとき、親指でこのツボをグーッと押すと、頭痛や疲れ目もスッキリするので、よく指圧しています。

今回紹介するツボは、デスクワークが多いあなたに、特におすすめです。


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首こりもすっきり。「天柱」と「風池」のツボの位置と押し方。


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ツボの位置


天柱風池も後頭部の髪の生え際にあります。

―天柱―
首の後ろの中央のくぼみの両脇に、太い筋肉が走っているのが分かりますか?その両脇の筋肉の、外側のくぼみに「天柱」はあります。

―風池―
首の後ろの中央のくぼみと、耳たぶの後ろの骨を結んだ線の中央に、「風池」はあります。大きくくぼんだところです。

ツボの押し方


天柱風池も、親指で押します。

残りの4本の指で頭を抱え込むと、さらに指圧しやすくなります。

3~5秒ほど押して、1秒休む。これをくり返すといいでしょう。


※ツボの押し方について、動画も見つけてきました。






ツボ押しは、仕事で忙しいときも気軽にできます。


首こりをスッキリ楽にする2つのツボ、天柱風池について紹介しました。

いかがでしたか?

ツボ押しのメリットは、いつでもどこでも気軽に押せること。

たとえば、仕事中に熱心にパソコンに文字を打ち込んでいて、

「ああ、首が凝ったなあ…」

と思っても、忙しすぎてゆっくり休む時間が持てないかもしれません。

そんなとき、首のツボを押すことは、とっさにできる対処法のひとつとなると思います。


私も最初は、ツボってとっつきにくいイメージがあったのですけど、いざやり方を覚えたら、その気持ちよさが病みつきになって、すっかり習慣になりました。

友達にも、「これは天柱」「これは風池だよ」という風に、ツボの押し方を教えたら、たいてい喜ばれるんですよね。

首や肩のコリに悩んでいる友達は、特に反応がいいです。


なのでこのブログでも度々、おすすめのツボをとり上げています。

最後になりますが、仕事で慌ただしくしているときでも指圧できるツボについて、他にもいくつか紹介しますね。

(もちろん家でくつろいでいる時に指圧してもOKです)

肩こり>>>肩こりにジワーっと効果的なツボの位置

眠気対策>>仕事中の眠気を覚ますツボ4選。疲れ目や肩こり対策にもおすすめです。

参考にしてみてくださいね。


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