アロマレシピ

すっかり春めいてきましたね。

街を歩いていると、花の香りがただよってきて、思わず頬がほころぶことがあります。

いい香りは、心を躍らせたり、和ませたり、落ち着かせたル、等々、不思議な力がありますね。

さて、今日は、香りのなかでも、肩こりや首こりに効果的な香りの種類について、紹介します。

以前も記事に書きましたが、春は気候と同様、体調も不安定になりがちです。
>>>春の肩こり注意報。4つの原因と対策法

そんなときに、アロマセラピーを取り入れてみることは、いかがでしょうか。


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肩こり・首こりにおすすめな4種類の精油


まずは簡単に、ご存知の方も多いかもしれませんが、アロマセラピーについて。

アロマセラピーは、植物から抽出した精油を使って、心と体を健康にする自然療法です。

自律神経のバランスも整えられるので、首や肩のこりだけでなく、ストレスなどさまざまな不調も楽になります。

精油は、エッセンシャルオイルとも、アロマオイルとも言われていますが、100%天然成分のものを使うことをおすすめします。

では、肩や首がこって辛いときに、おすすめの精油(エッセンシャルオイル)を4種類、ご紹介します。


ラベンダー


ラベンダーの精油は、フローラル系の香り。

万能薬ともいえるくらい、さまざまなシーンで使われています。

捻挫や関節の痛みを和らげたり、気持ちを落ち着かせたり、不眠を改善させるような効果があります。

精油は肌に直接付けてはいけないものですが、ラベンダーの精油は例外的にOKです。

ただし100%安全とは限りませんし、人によってはかぶれることもありますので、希釈した方が無難です。


ペパーミント


ペパーミントは、暑い時は冷やし、寒いときには温める効果があります。

風邪の症状からくるような肩こりに、おすすめです。

胃の筋肉をリラックスさせる効果もあるので、便秘や下痢など消火器系の悩みにも有効です。

ちなみに私はこの季節、ミントティーのお世話になることが多いです。すっとして、花粉症にもぴったりなんですよ。


マジュラム


あたたかみのある、スパイシーな香りです。

血管を広げて血行をよくしたり、痛みを楽にするような効果があります。

気持ちも温めたり、くつろがせたりしてくれます。


ローズマリー


目が覚めるような、草木の香りです。

血液の循環や、新陳代謝をうながすような効果があります。

脳の細胞を活気づけたり、記憶力を高める力もあるので、パソコンやスマホで疲れたときにもいいです。


まとめ


・ラベンダー
・ペパーミント
・マジョラム
・ローズマリー


以上の4種類を紹介しましたが、いかがですか?

自分で実際に嗅いでみて、癒されると感じる香りがいいみたいです。

もしよかったら、参考にしてくださいね。


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