春の肩こり

春は意外と、肩こりで悩む人が急増する季節です。

「え?暖かくなるのに、肩こり?」

と思うかもしれませんが、この時期ならではの理由で、肩こりが起こりやすくなるのです。

その原因といっしょに、対策法もこれからお伝えします。

春先に体調をくずしやすい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。


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春に肩こりが急増する4つの原因


春に肩こりが起きやすい理由として、以下の4つがあげられます。

1)激しい寒暖差
2)環境の変化
3)自律神経の乱れ
4)花粉症


激しい寒暖差


「三寒四温」という言葉もある通り、この季節は気温差が激しいです。

この気温差に、身体が追いついていけないという人も、多いのではないでしょうか。

しかも女性は、春らしい恰好でいたいと思い、ついつい薄着になりがち。
でも、寒い日に薄着でいると、冬以上に身体が冷えこむことになります。


環境の変化


春は、卒業・入社・異動などで、環境が変化することが多いですね。

女性の場合は、自分のことに限らず、家族が新生活になじめるか、心配になる方もいるかもしれません。

寒暖差による身体的なストレスだけはなはく、精神的なストレスも積み重なってしまいがちなのが、春です。


自律神経の乱れ


自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
この二つは、バランスよく働くことによって、健康を保つことができます。

ところが、身体的・精神的にストレスを感じると、交感神経が優位になって、バランスがとれなくなります。

すると、肩に力が入ったり、首の筋肉が緊張して、コリが起こりやすくなります。

こちらの記事でも、自律神経の働きについてまとめています。
>>>首こりからうつ病になる?頚筋性うつに要注意


花粉症


「え?花粉症まで肩こりの原因?」

と思うかもしれませんが、ハイ、原因になりえます。

花粉症によるくしゃみや、鼻づまり、目のかゆみから、集中力が落ちて、ストレスがたまりやすくなるからです。


春の肩こりをしなやかに乗り越える対策法


春の肩こり2

春に急増する、困った肩こり。
対策法としては、どのようなものがあるでしょう。

寒暖差や冷えから、身体が固まってしまうなら、温めるのが先決ですね。

1)衣服や下着で調節する
2)お風呂でゆっくりリラックスする


たとえば、薄着のカーディガンやストールを常に持ち歩いて、寒いと感じたらさっと羽織ったり。

天気予報をチェックして、冷えそうな日は、発熱効果のある機能性下着を身につけたり。

それから、40℃未満の湯船に20分ほど入れば、身体はリラックスモードになります。血のめぐりもよくなり、汗もかくので、こりもほぐれやすいです。

リラックスするのにちょうどいい、入浴剤のレビューも、こちらで書いています。
>>>酵素入浴剤の驚きのデトックス効果

春は肩こりに限らず、体調をくずしやすい季節です。

しなやかに乗り越えて、肩こりともサヨナラできるといいですね。


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