バスタオル

私は今まで、高さのある枕を使っていたせいか、寝つきが悪かったです。

某イタリア製のメディカル枕で、通販での評判のよさに惹かれて買ったものの、首にフィットするはずの中芯が固くて馴染めなかったのです。

そんなとき、
「ストレートネック対策なら、バスタオルで枕を作ってみるといいよ」
と本に書いているのを読んで、目から鱗が落ちました。

自分で枕を作ったら、首に合うように高さも調節できますもんね。

実際、試してみたら、無理に高さのある枕を使い続けるよりも、すっきり楽に寝つけるようになりました。

あなたも、サイズの合わない枕を使って、寝つけないことはありませんか?

ここでは、バスタオルを使った枕の作り方を紹介します。


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ストレートネック用のバスタオル枕の作り方


用意するもの
・バスタオル 数枚(好みで調節)
・洗濯バサミ

作り方
1.バスタオルを数枚、重ねます。
2.短い方の両端を、中心に向かってくるくる丸めます。
3.まるまった二つの芯が重なったところを、洗濯バサミで固定します。
4.バスタオルで作った枕の上に、頭を横向きに乗せてみて、高さを調節します。
(鼻、のど、胸の中心部が、一直線になる高さがベストです)

IMG_2933.jpg
※写真に納まるように、バスタオルを細く半分に折って丸めています。
実際は、もっと幅広で低めです。

バスタオル枕は自分の身体に合わせて、日々の調整が可能


まず、バスタオルと洗濯バサミだけで枕を作れるのが、いいですね。

作るのも、ほんの数分でできます。

バスタオル枕のいいところは、首にあたる芯の高さを調節できるところ。二つの芯は、必ずしも同じ高さである必要はなく、首の部分がちょっと高めになってもOKです。

ただ、正直に言うと、最初のころは寝返りを打つときに違和感がありました。それに、形が崩れやすいため、バスタオルを毎日くるくる丸める必要があります。

枕を作るのは簡単だけど、調整に時間がかかるというのかな?

毎日、毎日、自分の首に合うようにバスタオルを丸めて、やがてしっくり馴染むような形がつかめるような感じです。

ただ、人間の身体は、日々変化するものです。
その日の些細な状態に合わせて、自分が眠りに落ちやすい枕を作るのは、ストレートネック対策になるでしょう。

枕が合わなくて、寝つけないでいるあなたに、ぜひ試してみてほしいです。


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