月別アーカイブ:2017年07月

  • 2017/07/31疲れ目・眼精疲労

    「ああ、とうとう老眼が始まったかも……」正直に告白すると、そう感じる出来事がありました。仕事中にパソコンから目を離した直後、何だかピントが合わないのです。それも度々起きたので、眩暈がしそうでした。まずい!まずい!どうしよう!!そんな矢先、私の元に一通の思いがけないメールが。そのメールは、私が以前試したことがある、目のサプリメントのメーカーさまからのものでした。なんとそのサプリメントの座談会が、今度開...

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  • 2017/07/27東京デジタルデトックス

    パソコンやスマホを見過ぎて、疲れていませんか?仕事中はパソコンで細かいデータを処理したり、外出先ではスマホでSNSのチェック。こんな様子では、目も肩も脳もクタクタになってしまいますよね。たまにはデジタル機器から離れて、ゆっくり休みたいというあなたに、おすすめの場所があります。それは、美術館です。美術館は絵を保存するために、温度や湿度が管理されているため快適です。きれいな絵がたくさん展示されているため...

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  • 2017/07/24ツボ・マッサージいろいろ

    マッサージをする場合、お風呂に入る前と入った後の、どちらがいいでしょう。答えを先に言うと、どちらもメリットはあります。入浴前と入浴後のマッサージでは、以下のような特徴があります。―入浴後のマッサージ―・血行がよくなって、皮膚や筋肉が柔らかくなるので、マッサージ効果が高い・深い部分までほぐしやすい―入浴前のマッサージ―・マッサージで体液の循環がよくなってから入浴するので、デトックス効果が高い・汗をかきや...

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  • 2017/07/20疲れ目・眼精疲労

    目がかすんだり、ぼやけたり、あるいは視力がガクっと落ちたと感じるときはありませんか?正直なところ、40代になると老眼って気になりますよね。目の衰えは認めたくはないけれど、着々と進んでいるのが現実です。これから、そんな目の問題に効く、栄養素や食品について紹介しますね。視力を回復するためにも、体内から瞳を労わってあげるのはいかがでしょうか。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、まほのビタミンで...

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  • 2017/07/17首こり

    首こりがひどいとき、首ばかりグイグイ揉みほぐしていませんか?首には大切な神経が通っていて、筋肉もデリケートなため、強くマッサージするのは禁物です。おすすめなのは、リンパマッサージです。首だけでなくて、二の腕や脇の下や鎖骨周辺も、優しいタッチでマッサージすることで、体液の循環がよくなります。お肌のたるみ防止や、リラクゼーションにもなりますよ。さっそくリンパマッサージのやり方を紹介しますね。☆ブログラ...

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  • 2017/07/14肩こり解消法いろいろ

    サッカーの日本代表である長友佑都選手が、ヨガの本を出されているのは知っていますか?「ヨガ友」という本で、かなり話題になっています。本日現在、アマゾンではヨガ部門のベストセラー1位となっていたし、近所の本屋でも山積みになっていました。本書の魅力ももちろんのこと、2017年7月8日(土)に「世界一受けたい授業」へ出演した反響も大きいでしょう。この番組で長友選手は、ご自身で考案されたヨガをレクチャーしています...

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  • 2017/07/13まとめ

    真夜中にものすごく疲れているのに、体の緊張が解けなかったり、気怠さが抜けないときはありますか?なかなか眠れなくて、何度も寝返りを打つことはありませんか?このページでは、自宅でセルフケアできる方法をまとめました。ここに集められた方法は、湿布やタオルなど、家にあるもので簡単にできるものばかりです。ツボ押しなどは、物がなくてもできてしまいます。肩こりや首こりの対策法に限らず、頭から足の先まで、全身のケア...

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  • 2017/07/10まとめ

    仕事中に目が乾いたり、眠気に襲われたり、肩や首すじが凝ることはありませんか?デスクワークの場合、ずっと座りっぱなしだからこそ、どっと疲れが溜まりますよね。このページでは、一生懸命に働いているあなたに向けて、症状を解消するヒントになるような記事を集めました。仕事中のセルフケアの方法をまとめています。オフィスワーカーに限らず、仕事の疲れに悩むあなたに、ぜひ読んでほしいです。☆ブログランキング参加中☆あな...

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  • 2017/07/06東京デジタルデトックス

    梅雨の晴れ間の、ある日。東京駅付近に行った帰りに、ふらっと葛西海浜公園まで足を伸ばしました。知っていますか?東京23区内にも唯一海水浴ができる砂浜があって、それが葛西海浜公園なんです。この日も、水遊びや潮干狩りをする人たちで、賑わっていました。それにしても、人はどうして海に行きたくなる時があるんでしょう。疲れているとき、癒されたいときは、特に海に惹かれませんか?その理由を4つ挙げてみました。☆ブロ...

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  • 2017/07/03肩こりに効くツボ・マッサージ

    長時間にわたってパソコンやスマホを見続けて、肩や首のコリが気になることはありませんか?凝っている部分があると、ついついそこだけを手で揉みほぐしてしまいがちですよね。でも、足のツボも押すことで、全身の血の巡りがよくなって、コリもすっと取れやすくなります。これから、足のツボをいくつか紹介します。一人でも簡単に指圧できるので、生活に取り入れてみてくださいね。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、...

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「どんなサプリメントが目にいいの?」ひとみの専門店座談会レポート


「ああ、とうとう老眼が始まったかも……」

正直に告白すると、そう感じる出来事がありました。

仕事中にパソコンから目を離した直後、何だかピントが合わないのです。それも度々起きたので、眩暈がしそうでした。

まずい!まずい!どうしよう!!

そんな矢先、私の元に一通の思いがけないメールが。

そのメールは、私が以前試したことがある、目のサプリメントのメーカーさまからのものでした。なんとそのサプリメントの座談会が、今度開かれるというのです。

まさにジャストタイミング。

そして座談会に参加して、沢山の有益な情報を得ることができました。

目の症状に困っているとき、どんなサプリメントを求めた方がいいのか。

このブログでも、その時得た情報で本当に役立ちそうなものを、シェアしたいと思います。


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山種美術館でデジタルデトックス

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パソコンやスマホを見過ぎて、疲れていませんか?

仕事中はパソコンで細かいデータを処理したり、外出先ではスマホでSNSのチェック。こんな様子では、目も肩も脳もクタクタになってしまいますよね。

たまにはデジタル機器から離れて、ゆっくり休みたいというあなたに、おすすめの場所があります。

それは、美術館です。

美術館は絵を保存するために、温度や湿度が管理されているため快適です。

きれいな絵がたくさん展示されているため、目の保養にもなります。

私は絵を観るのが大好きで、美術館はデジタルデトックスをするのにちょうどいいと実感しています。

今回は、最近行ってきた山種美術館を例に、日本画が観られる美術館を紹介しますね。


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マッサージするなら入浴後?入浴前?実際にメリットを比較しました。

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マッサージをする場合、お風呂に入る前と入った後の、どちらがいいでしょう。

答えを先に言うと、どちらもメリットはあります。

入浴前と入浴後のマッサージでは、以下のような特徴があります。

―入浴後のマッサージ―
・血行がよくなって、皮膚や筋肉が柔らかくなるので、マッサージ効果が高い
・深い部分までほぐしやすい

―入浴前のマッサージ―
・マッサージで体液の循環がよくなってから入浴するので、デトックス効果が高い
・汗をかきやすく、むくみも抜けやすい

でも、正直に言うと、これはネットから得た情報です。

私自身は、これらのメリットを知っていても、入浴後にマッサージをする派だったので、入浴前のマッサージって行ったことがなかったんです。

でも、ある日ふと思い立って、両方を実際に試してみることにしました。

入浴前と入浴後のマッサージを比較した結果やいかに……


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40代以降なら気になる…老眼の予防と改善につながる食べ物

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目がかすんだり、ぼやけたり、あるいは視力がガクっと落ちたと感じるときはありませんか?

正直なところ、40代になると老眼って気になりますよね。

目の衰えは認めたくはないけれど、着々と進んでいるのが現実です。

これから、そんな目の問題に効く、栄養素や食品について紹介しますね。

視力を回復するためにも、体内から瞳を労わってあげるのはいかがでしょうか。


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首こりが楽になる、腕・脇・鎖骨のリンパマッサージの方法。


首こりがひどいとき、首ばかりグイグイ揉みほぐしていませんか?

首には大切な神経が通っていて、筋肉もデリケートなため、強くマッサージするのは禁物です。

おすすめなのは、リンパマッサージです。

首だけでなくて、二の腕や脇の下や鎖骨周辺も、優しいタッチでマッサージすることで、体液の循環がよくなります。

お肌のたるみ防止や、リラクゼーションにもなりますよ。

さっそくリンパマッサージのやり方を紹介しますね。


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「ヨガ友」(長友佑都)は本も動画もいい!40代女性にもお勧めです。

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サッカーの日本代表である長友佑都選手が、ヨガの本を出されているのは知っていますか?

「ヨガ友」という本で、かなり話題になっています。

本日現在、アマゾンではヨガ部門のベストセラー1位となっていたし、近所の本屋でも山積みになっていました。

本書の魅力ももちろんのこと、2017年7月8日(土)に「世界一受けたい授業」へ出演した反響も大きいでしょう。この番組で長友選手は、ご自身で考案されたヨガをレクチャーしています。

さて、「ヨガ友」はDVD付きの書籍で、映像を通してもヨガの動きを確認することができます。

その本の動画が、なんと8月上旬頃まで、期間限定で公開されているんです。(9月19日追記:終了しました)

私も視聴してみましたが、これはぜひこのブログでも早くお知らせしなければと思いました。


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マッサージやツボ、不眠改善など…自宅でできるセルフケアのまとめ


真夜中にものすごく疲れているのに、体の緊張が解けなかったり、気怠さが抜けないときはありますか?

なかなか眠れなくて、何度も寝返りを打つことはありませんか?

このページでは、自宅でセルフケアできる方法をまとめました。

ここに集められた方法は、湿布やタオルなど、家にあるもので簡単にできるものばかりです。ツボ押しなどは、物がなくてもできてしまいます。

肩こりや首こりの対策法に限らず、頭から足の先まで、全身のケアについて紹介しています。

一日中がんばってくたびれた体を、優しく労わってあげてくださいね。


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肩こり・疲れ目・眠気対策など…仕事中にできるセルフケアのまとめ


仕事中に目が乾いたり、眠気に襲われたり、肩や首すじが凝ることはありませんか?

デスクワークの場合、ずっと座りっぱなしだからこそ、どっと疲れが溜まりますよね。

このページでは、一生懸命に働いているあなたに向けて、症状を解消するヒントになるような記事を集めました。

仕事中のセルフケアの方法をまとめています。

オフィスワーカーに限らず、仕事の疲れに悩むあなたに、ぜひ読んでほしいです。


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海で疲れが癒される4つの理由

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梅雨の晴れ間の、ある日。

東京駅付近に行った帰りに、ふらっと葛西海浜公園まで足を伸ばしました。

知っていますか?

東京23区内にも唯一海水浴ができる砂浜があって、それが葛西海浜公園なんです。この日も、水遊びや潮干狩りをする人たちで、賑わっていました。

それにしても、人はどうして海に行きたくなる時があるんでしょう。

疲れているとき、癒されたいときは、特に海に惹かれませんか?

その理由を4つ挙げてみました。


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ここは押さえたい。肩こり・首こりに効く足のツボ。



長時間にわたってパソコンやスマホを見続けて、肩や首のコリが気になることはありませんか?

凝っている部分があると、ついついそこだけを手で揉みほぐしてしまいがちですよね。

でも、足のツボも押すことで、全身の血の巡りがよくなって、コリもすっと取れやすくなります。

これから、足のツボをいくつか紹介します。

一人でも簡単に指圧できるので、生活に取り入れてみてくださいね。


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