月別アーカイブ:2017年05月

  • 2017/05/29ツボ・マッサージいろいろ

    「頭皮の緊張をほぐしたい」そんなあなたに、頭皮マッサージの方法を紹介します。私も頭皮が固くなっているときは、首や肩にかけてのコリもひどくて、しまいには頭痛がすることもあります。頭も首も肩も、ひとつの肌でつながっているのだから、当然と言えば当然ですね。逆に言えば、頭皮をマッサージすることで、その影響は全身に及びます。美容院でシャンプーしてもらっている時の、ウトウトするような気持ちよさを想像してもらう...

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  • 2017/05/25ストレートネック

    「ストレートネックを改善する体操を知りたい」と思っているあなたに、「あご引きエクササイズ」を紹介します。やり方は簡単。あごを引いて、首を後ろの方に押し戻してあげるだけです。(詳しい方法は後で説明しますね)私はデスクワークの合間に、これを行っています。はじめは首が痛くで上を向けなかったのが、だんだんと天井が見られるようになりました。首こりもほぐれますよ。ぜひ続きをチェックしてみてくださいね。☆ブログ...

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  • 2017/05/22肩こりの原因・仕組み

    「雨が降ると関節が痛むのよね…」という言葉を、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?もしかしたら、あなた自身が感じたことがあるかもしれませんね。雨が多い梅雨は特に、関節痛、腰痛、肩こりなどに悩む人が増える季節でもあります。それは何故だと思いますか?梅雨に肩こりが辛くなる理由と、その予防法や対策法についてお話ししますね。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、まほのビタミンです。↓にほん...

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  • 2017/05/18ツボ・マッサージいろいろ

    足がむくんで、身体もだるい…そんな時におすすめなのが、リンパマッサージです。これから、自宅で簡単にできる、脚のマッサージの方法を紹介しますね。私もこのやり方でマッサージをしたところ、脚がしゅっと引き締まっただけでなく、疲れがふっ飛んだことが何度もあります。さすが、ふくらはぎは第二の心臓と言われているだけあります。この部位をマッサージすると、血行が促されて、リンパの流れも良くなって、身体に溜まった老...

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  • 2017/05/15ブログについて

    当ブログからのお知らせです。お蔭さまで、先日50記事を達成しました。それに伴い、ブログのアドレスとデザインを変更しました。―アドレス(URL)――デザイン―・個別記事と記事一覧の輪郭を外しました。・記事タイトルの装飾をシンプルにしました。↓全体的に、開放感が出るようにしました。心機一転、前に進んでいけたらと思います。どうぞよろしくお願いいたします。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、まほのビタミ...

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  • 2017/05/11肩こりにいい食事・水分補給

    知らず知らずのうちに、水分不足に陥っていませんか?もし肩こりや首こりに悩んでいるとしたら、水分補給を心がけると、その症状が改善するかもしれません。これから、コリと水分の関係と、水分補給の方法についてお話しします。水は命の源。人間の身体の約60%は、水分で成り立っています。健康を保つためにも、ぜひ水分との付き合い方について、今一度チェックしてみてくださいね。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリック...

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  • 2017/05/08肩こりにいい食事・水分補給

    自然食品店で、今まで見たこともないほど大きなレモンを手に入れました。長さはシャーペン1本ほどあります。レモンって、疲労回復に効果的な果物だと知られているんですよ。レモンに含まれるクエン酸とビタミンCは、肩こりや首こりの緩和にも役立ってくれます。これから、レモンの栄養と、レモンシロップの作り方を紹介しますね。レモンシロップは、自宅でも簡単に作れるし、気軽に栄養を摂ることができて、おすすめです。☆ブロ...

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  • 2017/05/04頭痛(片頭痛・緊張性頭痛)

    あなたは頭痛に悩まされたことはありますか?私は生活リズムが乱れたり、環境の変化が激しかったりすると、頭が締め付けられるように痛むことがあります。先月は何と、勤めている会社が別のビルに引っ越すことになり、仕事の量がどんと増えました。「あっ、また、ズキズキするかも」山積みになっている仕事を見て、不安になりました。でも、不思議と、波を乗り越えることができました。ズキズキを予防するために行ったことと言えば...

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  • 2017/05/01ツボ・マッサージいろいろ

    仕事で疲れきっているのに、眠れないことはありませんか?旅行の前夜や、イベントから帰った後も、興奮して寝付けないことはありますよね。そんなときに指圧すると、泥のように眠くなるツボを5つ紹介します。不眠が続くと、寝ているときも身体の筋肉がガチガチに緊張して、肩こりや首こりなどの原因になりがちです。眠れないことにストレスを感じているあなたは、今から紹介するツボを活用してみてくださいね。☆まほ、ブログラン...

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頭皮マッサージで緊張をほぐして、肩や首のコリも楽にしよう。


「頭皮の緊張をほぐしたい」

そんなあなたに、頭皮マッサージの方法を紹介します。

私も頭皮が固くなっているときは、首や肩にかけてのコリもひどくて、しまいには頭痛がすることもあります。

頭も首も肩も、ひとつの肌でつながっているのだから、当然と言えば当然ですね。

逆に言えば、頭皮をマッサージすることで、その影響は全身に及びます。

美容院でシャンプーしてもらっている時の、ウトウトするような気持ちよさを想像してもらうと、ピンとくるでしょうか?


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ストレートネックの改善・予防に「あご引きエクササイズ」

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「ストレートネックを改善する体操を知りたい」

と思っているあなたに、「あご引きエクササイズ」を紹介します。

やり方は簡単。あごを引いて、首を後ろの方に押し戻してあげるだけです。(詳しい方法は後で説明しますね)

私はデスクワークの合間に、これを行っています。はじめは首が痛くで上を向けなかったのが、だんだんと天井が見られるようになりました。

首こりもほぐれますよ。

ぜひ続きをチェックしてみてくださいね。


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雨が降ると肩こりが辛くなるのは何故?…梅雨を乗り越える対策法。

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「雨が降ると関節が痛むのよね…」

という言葉を、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?

もしかしたら、あなた自身が感じたことがあるかもしれませんね。

雨が多い梅雨は特に、関節痛、腰痛、肩こりなどに悩む人が増える季節でもあります。それは何故だと思いますか?

梅雨に肩こりが辛くなる理由と、その予防法や対策法についてお話ししますね。


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むくみ、だるさ、疲れもスッキリ。足のリンパマッサージの方法。

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足がむくんで、身体もだるい…

そんな時におすすめなのが、リンパマッサージです。

これから、自宅で簡単にできる、脚のマッサージの方法を紹介しますね。

私もこのやり方でマッサージをしたところ、脚がしゅっと引き締まっただけでなく、疲れがふっ飛んだことが何度もあります。

さすが、ふくらはぎは第二の心臓と言われているだけあります。

この部位をマッサージすると、血行が促されて、リンパの流れも良くなって、身体に溜まった老廃物も取れやすくなるんですね。

一日中がんばってクタクタになった足を、その手で労わってあげてください。


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ブログのアドレスとデザインを変更しました。

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お蔭さまで、先日50記事を達成しました。

それに伴い、ブログのアドレスとデザインを変更しました。

―アドレス(URL)―
entry53-02.png
―デザイン―
・個別記事と記事一覧の輪郭を外しました。
・記事タイトルの装飾をシンプルにしました。

全体的に、開放感が出るようにしました。

心機一転、前に進んでいけたらと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。


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水分不足も肩こりの原因?水を飲む習慣で、疲れ知らずなカラダに。

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知らず知らずのうちに、水分不足に陥っていませんか?

もし肩こりや首こりに悩んでいるとしたら、水分補給を心がけると、その症状が改善するかもしれません。

これから、コリと水分の関係と、水分補給の方法についてお話しします。

水は命の源。人間の身体の約60%は、水分で成り立っています。

健康を保つためにも、ぜひ水分との付き合い方について、今一度チェックしてみてくださいね。


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肩こり解消にクエン酸とビタミンCを。レモンシロップの作り方。

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自然食品店で、今まで見たこともないほど大きなレモンを手に入れました。長さはシャーペン1本ほどあります。

レモンって、疲労回復に効果的な果物だと知られているんですよ。

レモンに含まれるクエン酸とビタミンCは、肩こりや首こりの緩和にも役立ってくれます。

これから、レモンの栄養と、レモンシロップの作り方を紹介しますね。レモンシロップは、自宅でも簡単に作れるし、気軽に栄養を摂ることができて、おすすめです。


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頭痛は水分とマグネシウム不足のせい?海洋深層水がおすすめです。

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あなたは頭痛に悩まされたことはありますか?

私は生活リズムが乱れたり、環境の変化が激しかったりすると、頭が締め付けられるように痛むことがあります。

先月は何と、勤めている会社が別のビルに引っ越すことになり、仕事の量がどんと増えました。

「あっ、また、ズキズキするかも」

山積みになっている仕事を見て、不安になりました。でも、不思議と、波を乗り越えることができました。

ズキズキを予防するために行ったことと言えば、水分を多めに取ることです。それも、普通のミネラルウォーターではなくて、マグネシウムが豊富な海洋深層水を飲むようになってから、頭も体もスッキリとするようになりました。

・水分
・マグネシウム


この二つが、頭痛を楽にする鍵のようです。


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すっと眠くなるツボ5選。不眠・ストレス・肩こり解消にどうぞ。


仕事で疲れきっているのに、眠れないことはありませんか?

旅行の前夜や、イベントから帰った後も、興奮して寝付けないことはありますよね。

そんなときに指圧すると、泥のように眠くなるツボを5つ紹介します。

不眠が続くと、寝ているときも身体の筋肉がガチガチに緊張して、肩こりや首こりなどの原因になりがちです。

眠れないことにストレスを感じているあなたは、今から紹介するツボを活用してみてくださいね。


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