月別アーカイブ:2017年04月

  • 2017/04/27ツボ・マッサージいろいろ

    仕事中や運転中に、ついウトウトしてしまうことはありませんか?そんな困った眠気を覚ますツボを4つ紹介します。ツボを指圧することで、頭や身体にも血が回りやすくなりますし、痛いけど気持ちいい刺激が、目覚めさせてくれるでしょう。疲れ目や肩こりなどにも効果的なツボもありますので、活用してみてくださいね。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、まほのビタミンです。↓にほんブログ村...

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  • 2017/04/24パソコン・スマホ疲れ

    スマホをずっといじっているうちに、やめたくなっても止まらなくなって、疲れてしまったなんて経験はありませんか?目に悪いからほどほどにした方がいいのは分かっているのに、とにかく文字を目で追っていたい時ってありますよね。そんなとき私は、液晶画面から目を離して、本を手にとるようにしています。読書って意外と、疲労回復にもってこいなんですよ。疲れを溜めるようで、疲れを癒してくれる、読書の魅力についてお伝えしま...

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  • 2017/04/20肩こり解消法いろいろ

    これから「小指湿布」という健康法について紹介します。小指に湿布を貼るだけで、肩こりや不眠症やアレルギーなど、あらゆる症状が改善する方法です。私は図書館でたまたま手にしたムックで、「小指湿布」について初めて知りました。とても気になったのでムックを借りて、家に帰ってからさっそく書かれてある通りに、小指に湿布を貼ってみました。すると、肩こりがすんなり軽くなったとか、何も起こらなかったというよりも、意外な...

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  • 2017/04/17肩こり解消法いろいろ

    デスクワークで肩や首のこりを感じたとき、足のむくみ対策もすることが、コリの緩和につながります。そのことに初めて気づいたときは、目から鱗が落ちるようでした。最近は新しい遊びを覚えた子どもように、ウキウキしながらフットケアに励んでいます。私がオフィスで行っている、足のむくみ解消法を紹介します。机に向かって仕事をすることが多いあなたは、参考にしてみてくださいね。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリック...

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  • 2017/04/13ストレートネック

    癒されネックフィット枕を使用して、1年間が過ぎました。買った当初も、このブログに感想を書きましたが、後から気づいた点も出てきたので、あらためて感想をまとめます。私はこの枕を購入して、心からよかったと思います。以前使っていた枕は高さが合わなくて、首を痛めたこともありました。その後、バスタオルを毎日のようにくるくる丸めて、枕を作っていた時期もありました。そんな私が、枕で迷うことも悩むこともなくなったの...

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  • 2017/04/10肩こり解消法いろいろ

    「肩こりを何とかしたいとき、もっとも簡単にできる解消法は?」と聞かれたら、私は迷わず「深呼吸」と答えます。これから呼吸法とそのメリットについて、お話ししますね。人間は元々リラックスしている状態だと、自然とゆったりした呼吸ができるのですが、仕事に追われたりしてストレスフルになると、筋肉が緊張して、肺が十分にふくらまなくなってしまいます。この息苦しさに、覚えはありませんか?深呼吸を忘れてしまってガチガ...

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  • 2017/04/06ストレートネック

    ストレートネックの簡単なチェック方法を紹介します。ストレートネックというのは、文字通りまっすぐな首のことです。首の骨は、本来は自然なカーブを描いていますが、このカーブが失われてしまうと、頭の重みを支えきれなくなってしまいます。ストレートネックになると、首こりや肩こりだけでなく、頭痛やめまいなどさまざまな不調が起きやすくなります。自分がストレートネックかどうか気になるあなた。まずはセルフチェックして...

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  • 2017/04/03肩こりを予防する姿勢

    肩こりの原因には、身体の歪みが関わっていることが多いです。肩こりを治すにしても、予防するにしても、まずは自分の身体の状態を確認することが大切です。自宅で鏡を見ながら、ボディバランスを簡単にチェックできるリストを用意しました。歪みが気になるあなたは、さっそくチェックしてみてください。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、まほのビタミンです。↓にほんブログ村...

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仕事中の眠気を覚ますツボ4選。疲れ目や肩こり対策にもおすすめです。


仕事中や運転中に、ついウトウトしてしまうことはありませんか?

そんな困った眠気を覚ますツボを4つ紹介します。

ツボを指圧することで、頭や身体にも血が回りやすくなりますし、痛いけど気持ちいい刺激が、目覚めさせてくれるでしょう。

疲れ目や肩こりなどにも効果的なツボもありますので、活用してみてくださいね。


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スマホ疲れに本はいかが?読書で疲労回復

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スマホをずっといじっているうちに、やめたくなっても止まらなくなって、疲れてしまったなんて経験はありませんか?

目に悪いからほどほどにした方がいいのは分かっているのに、とにかく文字を目で追っていたい時ってありますよね。

そんなとき私は、液晶画面から目を離して、本を手にとるようにしています。

読書って意外と、疲労回復にもってこいなんですよ。

疲れを溜めるようで、疲れを癒してくれる、読書の魅力についてお伝えします。


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「小指湿布」を試したら思わぬ結果に。肩こりや不眠症に効果あり?


これから「小指湿布」という健康法について紹介します。

小指に湿布を貼るだけで、肩こりや不眠症やアレルギーなど、あらゆる症状が改善する方法です。

私は図書館でたまたま手にしたムックで、「小指湿布」について初めて知りました。

とても気になったのでムックを借りて、家に帰ってからさっそく書かれてある通りに、小指に湿布を貼ってみました。

すると、肩こりがすんなり軽くなったとか、何も起こらなかったというよりも、意外な結果になってびっくりしています。


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デスクワークでの足のむくみ対策で、コリもすっきり解消。

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デスクワークで肩や首のこりを感じたとき、足のむくみ対策もすることが、コリの緩和につながります。

そのことに初めて気づいたときは、目から鱗が落ちるようでした。

最近は新しい遊びを覚えた子どもように、ウキウキしながらフットケアに励んでいます。

私がオフィスで行っている、足のむくみ解消法を紹介します。

机に向かって仕事をすることが多いあなたは、参考にしてみてくださいね。


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癒されネックフィット枕を1年間使用したから言える、本音のクチコミ。

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癒されネックフィット枕を使用して、1年間が過ぎました。

買った当初も、このブログに感想を書きましたが、後から気づいた点も出てきたので、あらためて感想をまとめます。

私はこの枕を購入して、心からよかったと思います。

以前使っていた枕は高さが合わなくて、首を痛めたこともありました。その後、バスタオルを毎日のようにくるくる丸めて、枕を作っていた時期もありました。

そんな私が、枕で迷うことも悩むこともなくなったのは、癒されネックフィット枕のお陰です。

ただ、べた褒めしすぎるレビューって、いまいち信頼しきれませんよね。

もちろん、この1年間のうちで、枕について「あれ?」と感じたこともありました。それをどうやって解決したかも含めて、裏表なく正直に感想をお伝えします。


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肩こりにいい呼吸法について、合唱歴20年の経験からお話しします。



「肩こりを何とかしたいとき、もっとも簡単にできる解消法は?」と聞かれたら、私は迷わず「深呼吸」と答えます。

これから呼吸法とそのメリットについて、お話ししますね。

人間は元々リラックスしている状態だと、自然とゆったりした呼吸ができるのですが、仕事に追われたりしてストレスフルになると、筋肉が緊張して、肺が十分にふくらまなくなってしまいます。

この息苦しさに、覚えはありませんか?

深呼吸を忘れてしまってガチガチになってしまった身体に、たくさん空気を通わせると、肩の力も抜けていきます。

呼吸って簡単にみえて、その力は計り知れません。

「シンプルなことほど強い」と、あなたも実感できるでしょう。


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ストレートネックのセルフチェック方法。簡単な調べ方は?

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ストレートネックの簡単なチェック方法を紹介します。

ストレートネックというのは、文字通りまっすぐな首のことです。

首の骨は、本来は自然なカーブを描いていますが、このカーブが失われてしまうと、頭の重みを支えきれなくなってしまいます。

ストレートネックになると、首こりや肩こりだけでなく、頭痛やめまいなどさまざまな不調が起きやすくなります。

自分がストレートネックかどうか気になるあなた。まずはセルフチェックしてみませんか?

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体、歪んでいませんか?自宅で簡単ボディバランスチェック



肩こりの原因には、身体の歪みが関わっていることが多いです。

肩こりを治すにしても、予防するにしても、まずは自分の身体の状態を確認することが大切です。

自宅で鏡を見ながら、ボディバランスを簡単にチェックできるリストを用意しました。

歪みが気になるあなたは、さっそくチェックしてみてください。


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