月別アーカイブ:2016年03月

  • 2016/03/31肩こり解消法いろいろ

    今日はちょっぴり、気分転換になるような話を。「ビタミンカラー」って知っていますか?柑橘類に見られるような明るいビビットな色のことで、オレンジやレモンイエローや黄緑色などがそうです。色にはそれぞれ特徴があり、私たちの心や体に影響をもたらします。たとえばオレンジ色の心理効果としては、開放感をもたらしたり、緊張感をやわらげたりなど。まさに肩こりや首こりなど、身体の不調で悩む人に、ぴったりな色なんです。そ...

    記事を読む

  • 2016/03/30首こり

    首のあたりがこり固まっているとき、首を自分の手で揉みほぐしたり、バキバキ、ボキボキ鳴らしている人がいます。それって、気持ちよさそう見えて、実は危ない行為だって知っていますか?私は元々、ヘルニアで首を痛めていたため、首が辛いときにマッサージしたくなるのもよく分かります。でも、自分の体験をふり返ってみても、マッサージのしすぎは良くないと感じています。それは、なぜか。首には、脳と身体をつなぐ神経が通って...

    記事を読む

  • 2016/03/29首こり

    私が昨年、椎間板ヘルニアにかかったとき。それを知り合いに伝えたところ、何人かの人に、こんな風に言われました。「腰を痛めたの?大丈夫?」……って。ヘルニアというと、どうしても腰を連想しがちなのでしょうか。同じヘルニアでも、私のは頸椎椎間板ヘルニア。首の部分のヘルニアです。ところで、この頸椎椎間板ヘルニア、40代が発症のピークであることはご存知ですか?ヘルニアという病名自体、耳にしたことはあっても、よく...

    記事を読む

  • 2016/03/28ストレートネック

    ストレートネックという言葉を知っていますか?直訳すれば「まっすぐな首」という意味ですね。「姿勢はまっすぐな方がいいというから、首もストレートな方がいいんじゃない?」と思うかもしれませんが、首に関してはそうとは言えないのです。首は本来、やや前側にカーブして、頭を支えています。ところが、その自然なカーブが失われて、直線になってしまうと、頭の重みが支えきれなくなって、首の骨や筋肉に負担がかかってしまうの...

    記事を読む

  • 2016/03/25肩こり解消法いろいろ

    この冬、ガチガチにこり固まっていた肩や首を、楽にしてくれた入浴剤がありました。Fermiss(フェルミス)という酵素入浴剤です。その時のレビューは、こちらからどうぞ。>>>自宅の酵素風呂で驚きのデトックスこのFermiss(フェルミス)が、なんと3月末にキャンペーンを終了するそうです。こんなにお買い得なチャンスは今しかないと思い、二本目を購入しました。前回はローズを注文したので、今回はラベンダーです。なんで、こん...

    記事を読む

  • 2016/03/24肩こりを予防する姿勢

    今日は、良い姿勢で座る方法について、お話しします。前回は、立っているときの姿勢についての話でしたが、座るときの姿勢も改善されれば、さらに肩こりや首のコリが楽になるからです。前回の記事は、こちらからどうぞ。>>>【図解】姿勢を正す方法。背筋を伸ばして、コリ知らずに。特にデスクワークの人は、パソコンの前で何時間も、同じ姿勢でいなければなりません。すると、ついつい猫背になってしまいがちです。今回も図解を用...

    記事を読む

  • 2016/03/23肩こりを予防する姿勢

    今日は、正しい姿勢を身につける方法について、お伝えします。肩や首のコリを解消するには、立ち姿や歩き姿を見直すのが近道だからです。背筋が伸びれば、からだの重みを骨格や筋肉で無理なく支えることができます。すると、からだの緊張がゆるんで、血流がよくなり、基礎代謝も上がります。疲れにくく、歩きやすくなるというわけです。これから、正しい姿勢のチェック方法を図解します。ぜひ続きをご覧になってみてくださいね。☆...

    記事を読む

  • 2016/03/22肩こりを改善する運動・体操

    肩こりになりやすい原因のひとつに、「運動不足」があります。デスクワークなどでぐったり疲れて、身体を動かさないでいると、かえって筋肉が凝り固まってしまうんです。逆に言えば、運動をすれば、肩こりもほぐれやすくなるということ。ストレッチなどで局部を動かすよりも、全身をのびのび動かすことをおすすめします。ここで、私がおすすめしたいのは、ウォーキング。私は昨年の夏に頸椎椎間板ヘルニアになって、秋はひとりで自...

    記事を読む

  • 2016/03/21肩こりの原因・仕組み

    春は意外と、肩こりで悩む人が急増する季節です。「え?暖かくなるのに、肩こり?」と思うかもしれませんが、この時期ならではの理由で、肩こりが起こりやすくなるのです。その原因といっしょに、対策法もこれからお伝えします。春先に体調をくずしやすい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、まほのビタミンです。↓にほんブログ村...

    記事を読む

  • 2016/03/18疲れ目・眼精疲労

    「あれ?そういえば最近、目薬の量が減ったかも」と思うできごとがありました。私は元々、ドライアイ。目が乾くことで悩んでいました。しかも、仕事やブログ作りなどで、パソコンをじっと見つめることが多いため、気がつけば目薬を差してばかり。そんな乾燥した目が、なぜ潤うようになったのか。それは、あるサプリメントを試したからです。そのサプリメントは、わずか500円でお試しできるものでしたが、5日間で改善のきざしが...

    記事を読む

ビタミンカラー効果で健康的になろう


今日はちょっぴり、気分転換になるような話を。

「ビタミンカラー」って知っていますか?

柑橘類に見られるような明るいビビットな色のことで、オレンジやレモンイエローや黄緑色などがそうです。

色にはそれぞれ特徴があり、私たちの心や体に影響をもたらします。

たとえばオレンジ色の心理効果としては、開放感をもたらしたり、緊張感をやわらげたりなど。まさに肩こりや首こりなど、身体の不調で悩む人に、ぴったりな色なんです。

そんなビタミンカラーの効果について、お話ししますね。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

タグ

ひどい首こりにマッサージは逆効果。心地よいほぐし方は?

首のマッサージ

首のあたりがこり固まっているとき、首を自分の手で揉みほぐしたり、バキバキ、ボキボキ鳴らしている人がいます。

それって、気持ちよさそう見えて、実は危ない行為だって知っていますか?

私は元々、ヘルニアで首を痛めていたため、首が辛いときにマッサージしたくなるのもよく分かります。

でも、自分の体験をふり返ってみても、マッサージのしすぎは良くないと感じています。

それは、なぜか。

首には、脳と身体をつなぐ神経が通っていて、想像以上にデリケートだからです。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

カテゴリ
タグ

頸椎椎間板ヘルニアは40代が発症のピーク。知っておきたいヘルニアの基礎知識。

頸椎椎間板ヘルニア

私が昨年、椎間板ヘルニアにかかったとき。

それを知り合いに伝えたところ、何人かの人に、こんな風に言われました。

「腰を痛めたの?大丈夫?」……って。

ヘルニアというと、どうしても腰を連想しがちなのでしょうか。

同じヘルニアでも、私のは頸椎椎間板ヘルニア。首の部分のヘルニアです。

ところで、この頸椎椎間板ヘルニア、40代が発症のピークであることはご存知ですか?

ヘルニアという病名自体、耳にしたことはあっても、よく分からないという人もいるかもしれません。

もしかしたら、上にも書いた通り、ヘルニアは腰痛の一種と思っている方もいるかもしれませんね。

ここで、40代なら知っておいた方がいいかもしれない、「ヘルニア」について、お話ししたいと思います。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

カテゴリ
タグ

ストレートネックとは?その原因と予防法について。

ストレートネック1

ストレートネックという言葉を知っていますか?

直訳すれば「まっすぐな首」という意味ですね。

「姿勢はまっすぐな方がいいというから、首もストレートな方がいいんじゃない?」と思うかもしれませんが、首に関してはそうとは言えないのです。

首は本来、やや前側にカーブして、頭を支えています。

ところが、その自然なカーブが失われて、直線になってしまうと、頭の重みが支えきれなくなって、首の骨や筋肉に負担がかかってしまうのです。

そうすると、首や肩の背中のこりだけでなく、頭痛やめまいや、吐き気など、さまざまな不調が起こりやすくなります。

ここでは、そんなストレートネックの原因と予防法について、お伝えします。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

タグ

アトピーでも安全?天然の酵素入浴剤

IMG_2967.jpg

この冬、ガチガチにこり固まっていた肩や首を、楽にしてくれた入浴剤がありました。

Fermiss(フェルミス)という酵素入浴剤です。

その時のレビューは、こちらからどうぞ。
>>>自宅の酵素風呂で驚きのデトックス

このFermiss(フェルミス)が、なんと3月末にキャンペーンを終了するそうです。

こんなにお買い得なチャンスは今しかないと思い、二本目を購入しました。前回はローズを注文したので、今回はラベンダーです。

なんで、こんなにもFermiss(フェルミス)が気に入ってしまったのか。

それは、肩こりだけでなく、アトピーの肌でも安心できる入浴剤だからです。

>>>300種類以上の天然酵素からできた入浴剤【Fermiss(フェルミス)】


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

タグ

【図解】良い姿勢での座り方。パソコンで肩や首がこる人は、気をつけて。

座る姿勢

今日は、良い姿勢で座る方法について、お話しします。

前回は、立っているときの姿勢についての話でしたが、座るときの姿勢も改善されれば、さらに肩こりや首のコリが楽になるからです。

前回の記事は、こちらからどうぞ。
>>>【図解】姿勢を正す方法。背筋を伸ばして、コリ知らずに。

特にデスクワークの人は、パソコンの前で何時間も、同じ姿勢でいなければなりません。すると、ついつい猫背になってしまいがちです。

今回も図解を用意しました。ぜひチェックしてみてくださいね。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

【図解】姿勢を正す方法。背筋を伸ばして、コリ知らずに。

姿勢1

今日は、正しい姿勢を身につける方法について、お伝えします。

肩や首のコリを解消するには、立ち姿や歩き姿を見直すのが近道だからです。

背筋が伸びれば、からだの重みを骨格や筋肉で無理なく支えることができます。すると、からだの緊張がゆるんで、血流がよくなり、基礎代謝も上がります。

疲れにくく、歩きやすくなるというわけです。

これから、正しい姿勢のチェック方法を図解します。ぜひ続きをご覧になってみてくださいね。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

肩こりを治す運動として、ウォーキングをすすめたい5つの理由

ウォーキング1

肩こりになりやすい原因のひとつに、「運動不足」があります。

デスクワークなどでぐったり疲れて、身体を動かさないでいると、かえって筋肉が凝り固まってしまうんです。

逆に言えば、運動をすれば、肩こりもほぐれやすくなるということ。ストレッチなどで局部を動かすよりも、全身をのびのび動かすことをおすすめします。

ここで、私がおすすめしたいのは、ウォーキング。

私は昨年の夏に頸椎椎間板ヘルニアになって、秋はひとりで自宅療養をしていました。

その間ずっと、ウォーキングを続けたことにより、首から背中にかけての筋肉が、だんだんと楽になったのを覚えています。

そんなウォーキングについて、おすすめしたい理由を5つ、これから話していきますね。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

春の肩こり注意報。4つの原因と対策法

春の肩こり

春は意外と、肩こりで悩む人が急増する季節です。

「え?暖かくなるのに、肩こり?」

と思うかもしれませんが、この時期ならではの理由で、肩こりが起こりやすくなるのです。

その原因といっしょに、対策法もこれからお伝えします。

春先に体調をくずしやすい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

タグ

目の乾燥がわずか500円・5日間で改善。その訳は?


「あれ?そういえば最近、目薬の量が減ったかも」

と思うできごとがありました。

私は元々、ドライアイ。目が乾くことで悩んでいました。

しかも、仕事やブログ作りなどで、パソコンをじっと見つめることが多いため、気がつけば目薬を差してばかり。

そんな乾燥した目が、なぜ潤うようになったのか。

それは、あるサプリメントを試したからです。

そのサプリメントは、わずか500円でお試しできるものでしたが、5日間で改善のきざしが見られたのです。


☆ブログランキング参加中☆
あなたの1クリックが、まほのビタミンです。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

» 記事の続きを読む

Copyright © アラフォーOLの肩こり首こり解消法 All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます