カテゴリ:肩こり解消法いろいろ

  • 2017/08/10肩こり解消法いろいろ

    ハイヒールで歩くことは、足の痛みだけでなく、肩こりにも影響することがあります。理由としては、次のようなことが挙げられます。・姿勢に無理があるから・血行不良になるからとはいえ、どうしてもハイヒールを履かなければならないときや、履きたいときってありますよね。ここでは、ハイヒールが肩こりに影響をおよぼす理由と、それを楽にする対策法について紹介します。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリックが、まほのビ...

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  • 2017/07/14肩こり解消法いろいろ

    サッカーの日本代表である長友佑都選手が、ヨガの本を出されているのは知っていますか?「ヨガ友」という本で、かなり話題になっています。本日現在、アマゾンではヨガ部門のベストセラー1位となっていたし、近所の本屋でも山積みになっていました。本書の魅力ももちろんのこと、2017年7月8日(土)に「世界一受けたい授業」へ出演した反響も大きいでしょう。この番組で長友選手は、ご自身で考案されたヨガをレクチャーしています...

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  • 2017/06/26肩こり解消法いろいろ

    仕事先から家に帰ってきた夜、肩や背中の手の届かないようなところが凝り固まっていたことはありませんか?「ああ、誰か、マッサージして……」と思うものの、私は一人暮らし。そう簡単にマッサージしてくれる人はいません。でも、そんな私でも、なぜかツボ押しグッズを持ったことがありません。頸椎の椎間板ヘルニアにかかって、肩や首のコリに異常に悩まされた時期があったにも関わらずです。マッサージ器具って、どうしようもなく...

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  • 2017/04/20肩こり解消法いろいろ

    これから「小指湿布」という健康法について紹介します。小指に湿布を貼るだけで、肩こりや不眠症やアレルギーなど、あらゆる症状が改善する方法です。私は図書館でたまたま手にしたムックで、「小指湿布」について初めて知りました。とても気になったのでムックを借りて、家に帰ってからさっそく書かれてある通りに、小指に湿布を貼ってみました。すると、肩こりがすんなり軽くなったとか、何も起こらなかったというよりも、意外な...

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  • 2017/04/17肩こり解消法いろいろ

    デスクワークで肩や首のこりを感じたとき、足のむくみ対策もすることが、コリの緩和につながります。そのことに初めて気づいたときは、目から鱗が落ちるようでした。最近は新しい遊びを覚えた子どもように、ウキウキしながらフットケアに励んでいます。私がオフィスで行っている、足のむくみ解消法を紹介します。机に向かって仕事をすることが多いあなたは、参考にしてみてくださいね。☆ブログランキング参加中☆あなたの1クリック...

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  • 2017/04/10肩こり解消法いろいろ

    「肩こりを何とかしたいとき、もっとも簡単にできる解消法は?」と聞かれたら、私は迷わず「深呼吸」と答えます。これから呼吸法とそのメリットについて、お話ししますね。人間は元々リラックスしている状態だと、自然とゆったりした呼吸ができるのですが、仕事に追われたりしてストレスフルになると、筋肉が緊張して、肺が十分にふくらまなくなってしまいます。この息苦しさに、覚えはありませんか?深呼吸を忘れてしまってガチガ...

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  • 2017/03/17肩こり解消法いろいろ

    肩こりを軽減するためには、身の回りの物を、自分の体格に合わせることが大切です。椅子はまさにそうですね。長時間座ってパソコン作業をする人は、特に見直した方がいいです。私も以前は、高さの調整が効かないデスクチェアを使っていました。しかもその椅子は、背もたれに寄りかかるとキシキシ音を立てるほど脆く、お尻がかろうじて乗るほど小さなものでした。8年間使って壊れてしまい、さすがに買い換えようとしたときに、心の...

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  • 2017/03/03肩こり解消法いろいろ

    肩こりって辛いですよね。顔をしかめてしまいそうなほど、重い荷物がずしっと両肩にのしかかってくるような痛みを伴うこともあるかもしれません。そんなストレスフルな肩こりを、ふっと取り払うような解消法のひとつとして、意外や意外、「笑うこと」が挙げられます。笑いによって免疫力が高まることは、医学的にも実証されつつありますが、他にも健康をもたらすような様々な効果があります。もちろん、肩こりにもそうです。心も体...

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  • 2016/03/31肩こり解消法いろいろ

    今日はちょっぴり、気分転換になるような話を。「ビタミンカラー」って知っていますか?柑橘類に見られるような明るいビビットな色のことで、オレンジやレモンイエローや黄緑色などがそうです。色にはそれぞれ特徴があり、私たちの心や体に影響をもたらします。たとえばオレンジ色の心理効果としては、開放感をもたらしたり、緊張感をやわらげたりなど。まさに肩こりや首こりなど、身体の不調で悩む人に、ぴったりな色なんです。そ...

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  • 2016/03/25肩こり解消法いろいろ

    この冬、ガチガチにこり固まっていた肩や首を、楽にしてくれた入浴剤がありました。Fermiss(フェルミス)という酵素入浴剤です。その時のレビューは、こちらからどうぞ。>>>自宅の酵素風呂で驚きのデトックスこのFermiss(フェルミス)が、なんと3月末にキャンペーンを終了するそうです。こんなにお買い得なチャンスは今しかないと思い、二本目を購入しました。前回はローズを注文したので、今回はラベンダーです。なんで、こん...

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  • 2016/03/09肩こり解消法いろいろ

    去年の暮れは、首や肩が、がちがちに凝っていました。私はその年の夏に、頸椎椎間板ヘルニアで退職した経緯があります。冬になるころには、ヘルニアは治りかけていたものの、寒さで筋肉がこわばっていました。でも、それ以上に、元旦に再就職することが決まっていたため、緊張感で倒れそうでした。(実際の勤務開始日は、4日からだったので、お正月はゆっくり過ごせたのですけど)そんな矢先、自宅で色々なサイトを眺めていたら、...

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  • 2016/03/01肩こり解消法いろいろ

    湿布を貼っても剥がれやすくて、困ったことはありませんか?うまく貼れても、密着させているうちに、肌がかぶれてしまうこともありますよね。今回は、すぐにペロンとなってしまう湿布をペタっと貼って、しかも肌にも優しい裏技を紹介します。この裏技を覚えたら、肩の辺りといった、動き回る部分にも湿布を貼れます。首のように、湿布を貼ったら目立つ部分にも、こっそり貼ることができますよ。湿布を貼る裏技、ぜひチェックしてみ...

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  • 2016/02/26肩こり解消法いろいろ

    毎日寒い日が続いています。冷たい風に打たれていると、肩や首がきゅっと縮んで、こりがひどくなるような気がしませんか?肩こりや首こりは、筋肉の収縮によるものです。そんなとき、こった部分を温めることによって、血の巡りがよくなっていきます。ドラックストアを覗いてみても、身体を温めるグッツ、たくさん置いていますよね?「ホッカイロ」とか「ホットパック」とか。ただ、そういったものを買わなくても、日常生活にあるも...

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ハイヒールが肩こりに拍車をかける?泣かないための対策法は?

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ハイヒールで歩くことは、足の痛みだけでなく、肩こりにも影響することがあります。

理由としては、次のようなことが挙げられます。

・姿勢に無理があるから
・血行不良になるから

とはいえ、どうしてもハイヒールを履かなければならないときや、履きたいときってありますよね。

ここでは、ハイヒールが肩こりに影響をおよぼす理由と、それを楽にする対策法について紹介します。


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「ヨガ友」(長友佑都)は本も動画もいい!40代女性にもお勧めです。

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サッカーの日本代表である長友佑都選手が、ヨガの本を出されているのは知っていますか?

「ヨガ友」という本で、かなり話題になっています。

本日現在、アマゾンではヨガ部門のベストセラー1位となっていたし、近所の本屋でも山積みになっていました。

本書の魅力ももちろんのこと、2017年7月8日(土)に「世界一受けたい授業」へ出演した反響も大きいでしょう。この番組で長友選手は、ご自身で考案されたヨガをレクチャーしています。

さて、「ヨガ友」はDVD付きの書籍で、映像を通してもヨガの動きを確認することができます。

その本の動画が、なんと8月上旬頃まで、期間限定で公開されているんです。(9月19日追記:終了しました)

私も視聴してみましたが、これはぜひこのブログでも早くお知らせしなければと思いました。


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え?肩こりでもツボ押しグッズを使わない方がいいの?

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仕事先から家に帰ってきた夜、肩や背中の手の届かないようなところが凝り固まっていたことはありませんか?

「ああ、誰か、マッサージして……」

と思うものの、私は一人暮らし。そう簡単にマッサージしてくれる人はいません。

でも、そんな私でも、なぜかツボ押しグッズを持ったことがありません。頸椎の椎間板ヘルニアにかかって、肩や首のコリに異常に悩まされた時期があったにも関わらずです。

マッサージ器具って、どうしようもなく凝りを感じていると、手を伸ばしたくなりますよね。それでも乱用しない方が無難です。

「え?使わない方がいいの?」と思うかもしれませんが、これからその理由についてお話しますね。


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「小指湿布」を試したら思わぬ結果に。肩こりや不眠症に効果あり?


これから「小指湿布」という健康法について紹介します。

小指に湿布を貼るだけで、肩こりや不眠症やアレルギーなど、あらゆる症状が改善する方法です。

私は図書館でたまたま手にしたムックで、「小指湿布」について初めて知りました。

とても気になったのでムックを借りて、家に帰ってからさっそく書かれてある通りに、小指に湿布を貼ってみました。

すると、肩こりがすんなり軽くなったとか、何も起こらなかったというよりも、意外な結果になってびっくりしています。


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デスクワークでの足のむくみ対策で、コリもすっきり解消。

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デスクワークで肩や首のこりを感じたとき、足のむくみ対策もすることが、コリの緩和につながります。

そのことに初めて気づいたときは、目から鱗が落ちるようでした。

最近は新しい遊びを覚えた子どもように、ウキウキしながらフットケアに励んでいます。

私がオフィスで行っている、足のむくみ解消法を紹介します。

机に向かって仕事をすることが多いあなたは、参考にしてみてくださいね。


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肩こりにいい呼吸法について、合唱歴20年の経験からお話しします。



「肩こりを何とかしたいとき、もっとも簡単にできる解消法は?」と聞かれたら、私は迷わず「深呼吸」と答えます。

これから呼吸法とそのメリットについて、お話ししますね。

人間は元々リラックスしている状態だと、自然とゆったりした呼吸ができるのですが、仕事に追われたりしてストレスフルになると、筋肉が緊張して、肺が十分にふくらまなくなってしまいます。

この息苦しさに、覚えはありませんか?

深呼吸を忘れてしまってガチガチになってしまった身体に、たくさん空気を通わせると、肩の力も抜けていきます。

呼吸って簡単にみえて、その力は計り知れません。

「シンプルなことほど強い」と、あなたも実感できるでしょう。


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肩こりを軽減したいならチェックしたい、椅子を選ぶ3つのポイント

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肩こりを軽減するためには、身の回りの物を、自分の体格に合わせることが大切です。

椅子はまさにそうですね。長時間座ってパソコン作業をする人は、特に見直した方がいいです。

私も以前は、高さの調整が効かないデスクチェアを使っていました。しかもその椅子は、背もたれに寄りかかるとキシキシ音を立てるほど脆く、お尻がかろうじて乗るほど小さなものでした。

8年間使って壊れてしまい、さすがに買い換えようとしたときに、心の底から思いました。

今度こそ、全身を労わるような椅子を使おうって。

そして、今から紹介するポイントを元にデスクチェアを購入したところ、肩や首のこりが驚くほど楽になりました。

あんなに悩んでいたのは何だったの?って、その椅子に座って腰が抜けてしまったほどです(笑)


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肩こりも軽やかになる、笑いの嬉しい4つの効果



肩こりって辛いですよね。

顔をしかめてしまいそうなほど、重い荷物がずしっと両肩にのしかかってくるような痛みを伴うこともあるかもしれません。

そんなストレスフルな肩こりを、ふっと取り払うような解消法のひとつとして、意外や意外、「笑うこと」が挙げられます。

笑いによって免疫力が高まることは、医学的にも実証されつつありますが、他にも健康をもたらすような様々な効果があります。もちろん、肩こりにもそうです。

心も体も喜ぶ、「笑い」の不思議な力について、ご紹介しますね。


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ビタミンカラー効果で健康的になろう


今日はちょっぴり、気分転換になるような話を。

「ビタミンカラー」って知っていますか?

柑橘類に見られるような明るいビビットな色のことで、オレンジやレモンイエローや黄緑色などがそうです。

色にはそれぞれ特徴があり、私たちの心や体に影響をもたらします。

たとえばオレンジ色の心理効果としては、開放感をもたらしたり、緊張感をやわらげたりなど。まさに肩こりや首こりなど、身体の不調で悩む人に、ぴったりな色なんです。

そんなビタミンカラーの効果について、お話ししますね。


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アトピーでも安全?天然の酵素入浴剤

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この冬、ガチガチにこり固まっていた肩や首を、楽にしてくれた入浴剤がありました。

Fermiss(フェルミス)という酵素入浴剤です。

その時のレビューは、こちらからどうぞ。
>>>自宅の酵素風呂で驚きのデトックス

このFermiss(フェルミス)が、なんと3月末にキャンペーンを終了するそうです。

こんなにお買い得なチャンスは今しかないと思い、二本目を購入しました。前回はローズを注文したので、今回はラベンダーです。

なんで、こんなにもFermiss(フェルミス)が気に入ってしまったのか。

それは、肩こりだけでなく、アトピーの肌でも安心できる入浴剤だからです。

>>>300種類以上の天然酵素からできた入浴剤【Fermiss(フェルミス)】


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自宅の酵素風呂で驚きのデトックス

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去年の暮れは、首や肩が、がちがちに凝っていました。

私はその年の夏に、頸椎椎間板ヘルニアで退職した経緯があります。
冬になるころには、ヘルニアは治りかけていたものの、寒さで筋肉がこわばっていました。

でも、それ以上に、元旦に再就職することが決まっていたため、緊張感で倒れそうでした。
(実際の勤務開始日は、4日からだったので、お正月はゆっくり過ごせたのですけど)


そんな矢先、自宅で色々なサイトを眺めていたら、酵素入浴剤があるのを発見。

酵素ドリンクは試したことがあって、お通じがよくなった体験から、酵素がデトックスにいいことは実感していました。

この肩こりや首こりも、お風呂にのんびりつかったら楽になるかなあ……
わずかな期待をこめて、ネットショップのボタンをポチリ。

そんな風にして、酵素入浴剤を取り寄せたところ、予想以上の良さに驚いています。


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「湿布ってかぶれるし、はがれる」という方に…貼り方の裏技教えます。

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湿布を貼っても剥がれやすくて、困ったことはありませんか?

うまく貼れても、密着させているうちに、肌がかぶれてしまうこともありますよね。

今回は、すぐにペロンとなってしまう湿布をペタっと貼って、しかも肌にも優しい裏技を紹介します。

この裏技を覚えたら、肩の辺りといった、動き回る部分にも湿布を貼れます。首のように、湿布を貼ったら目立つ部分にも、こっそり貼ることができますよ。

湿布を貼る裏技、ぜひチェックしてみてくださいね。


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肩や首をお金をかけずに温める方法

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毎日寒い日が続いています。
冷たい風に打たれていると、肩や首がきゅっと縮んで、こりがひどくなるような気がしませんか?

肩こりや首こりは、筋肉の収縮によるものです。
そんなとき、こった部分を温めることによって、血の巡りがよくなっていきます。

ドラックストアを覗いてみても、身体を温めるグッツ、たくさん置いていますよね?
「ホッカイロ」とか「ホットパック」とか。
ただ、そういったものを買わなくても、日常生活にあるもので温めることは可能です。

ここでは、肩や首をお金をかけずに温める方法をご紹介いたします。


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