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カテゴリ:肩こりを改善する運動・体操

  • 2017/09/20肩こりを改善する運動・体操

    「10秒で肩こりが消失」と聞いたら、どう思いますか?私は肩こり解消ブログを運営している関係上、さまざまな関連情報をネットでチェックしているので、上記のようなキャッチコピーをよく目にします。「そんな上手い話しがあるわけないじゃん」それらの瞬殺的なキャッチコピーを見るたびに、そう思っていました。ところが、これから紹介する動画を初めてみたときに、考えは180度変わりました。これはすごいです……2012年以来、...

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  • 2017/06/15肩こりを改善する運動・体操

    肩や首のコリを改善するために、このごろ力を入れて行っている体操があります。それは「おしり歩き」です。アニメ「クレヨンしんちゃん」で、しんちゃんが時々見せている「ケツだけ歩き~」と、ちょっと似ています。床の上に足を伸ばして座ったまま、お尻で歩く運動です。この動きが股関節や骨盤のゆがみをとって、背骨や肩や首にもいい影響を与えるんです。何と、便秘解消やシェイプアップにも、効果があるんですよ。☆ブログラン...

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  • 2016/03/22肩こりを改善する運動・体操

    肩こりになりやすい原因のひとつに、「運動不足」があります。デスクワークなどでぐったり疲れて、身体を動かさないでいると、かえって筋肉が凝り固まってしまうんです。逆に言えば、運動をすれば、肩こりもほぐれやすくなるということ。ストレッチなどで局部を動かすよりも、全身をのびのび動かすことをおすすめします。ここで、私がおすすめしたいのは、ウォーキング。私は昨年の夏に頸椎椎間板ヘルニアになって、秋はひとりで自...

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  • 2016/03/03肩こりを改善する運動・体操

    オフィスワークの場合、ストレッチをしたくても、しづらいときってありませんか?腕をうんと横に伸ばしたくても、隣の席の人の迷惑になるかもしれないし、シンとした状況のなかだと、目立ってしまいます。トイレに行くふりをして席を外せたらいいものの、電話連絡待ちなどで、席を立てないときなんかもありますよね……肩こりが気になるときに、オフィスでできる簡単なストレッチを紹介します。☆ブログランキング参加中☆あなたの1ク...

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肩こりが10秒でぐにゃぐにゃに?さとう式リンパケアのやり方と効果

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「10秒で肩こりが消失」と聞いたら、どう思いますか?

私は肩こり解消ブログを運営している関係上、さまざまな関連情報をネットでチェックしているので、上記のようなキャッチコピーをよく目にします。

「そんな上手い話しがあるわけないじゃん」

それらの瞬殺的なキャッチコピーを見るたびに、そう思っていました。

ところが、これから紹介する動画を初めてみたときに、考えは180度変わりました。

これはすごいです……

2012年以来、1000万回以上も再生されているのも頷けます。


その動画とは、「さとう式リンパケア」の動画です。

これから、その動画を元に、「さとう式リンパケア」のやり方や効果のほどについて紹介しますね。


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おしり歩きで肩こりも改善?便秘解消やダイエットにも効果的です。


肩や首のコリを改善するために、このごろ力を入れて行っている体操があります。

それは「おしり歩き」です。

アニメ「クレヨンしんちゃん」で、しんちゃんが時々見せている「ケツだけ歩き~」と、ちょっと似ています。床の上に足を伸ばして座ったまま、お尻で歩く運動です。

この動きが股関節や骨盤のゆがみをとって、背骨や肩や首にもいい影響を与えるんです。

何と、便秘解消やシェイプアップにも、効果があるんですよ。


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肩こりを治す運動として、ウォーキングをすすめたい5つの理由

ウォーキング1

肩こりになりやすい原因のひとつに、「運動不足」があります。

デスクワークなどでぐったり疲れて、身体を動かさないでいると、かえって筋肉が凝り固まってしまうんです。

逆に言えば、運動をすれば、肩こりもほぐれやすくなるということ。ストレッチなどで局部を動かすよりも、全身をのびのび動かすことをおすすめします。

ここで、私がおすすめしたいのは、ウォーキング。

私は昨年の夏に頸椎椎間板ヘルニアになって、秋はひとりで自宅療養をしていました。

その間ずっと、ウォーキングを続けたことにより、首から背中にかけての筋肉が、だんだんと楽になったのを覚えています。

そんなウォーキングについて、おすすめしたい理由を5つ、これから話していきますね。


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肩こりが楽になる♪オフィスでカンタン・ストレッチ


オフィスワークの場合、ストレッチをしたくても、しづらいときってありませんか?
腕をうんと横に伸ばしたくても、隣の席の人の迷惑になるかもしれないし、シンとした状況のなかだと、目立ってしまいます。
トイレに行くふりをして席を外せたらいいものの、電話連絡待ちなどで、席を立てないときなんかもありますよね……

肩こりが気になるときに、オフィスでできる簡単なストレッチを紹介します。


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